Suplementos y bienestar

Recomendaciones útiles sobre suplementación, siempre basados en evidencia y experiencia profesional.

Dormir bien es esencial para tu salud física y mental. Descubre por qué la calidad del sueño influye en tu energía, apetito, rendimiento y bienestar general.

Dormir bien: cómo mejorar la calidad del sueño y descansar mejor

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Suplementos y bienestar

Dormir bien mejora tu salud física y mental. Conoce cómo cuidar tu descanso, qué factores afectan al sueño y cuándo pueden ayudar los suplementos.

Descubre los 5 suplementos más respaldados por la ciencia —magnesio, creatina, melatonina, cafeína y ashwagandha—, sus beneficios, dosis y precauciones. Aprende cuándo tienen sentido y por qué es importante consultar con un profesional antes de suplementar.

Los suplementos con evidencia científica que debes conocer

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Suplementos y bienestar

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