Aquí comparto recursos y herramientas que me inspiran, ayudan o facilitan mi día a día.
Todo lo que aparece en esta página está seleccionado con cariño y alineado con la filosofía de VOAR:
vivir con más calma, cuidarse y reconectar con lo simple.
Organización, foco mental y estilo de vida
📖 Planificador de hábitos
Espacios para marcar cada día: movimiento, pausa mental, hidratación, lectura… Permite ver el progreso y ajustar hábitos fácilmente.
Cocina y gadgets
Para hacerte la vida más fácil en la cocina
🍟 Freidora de aire Moulinex
Rápida, limpia y versátil.
Perfecta si quieres comer casero, saludable y sin complicarte.
🥙 Estuche de vapor Lékué
Este estuche de vapor te permite preparar verduras, pescado, legumbres o incluso huevos en pocos minutos y sin ensuciar casi nada. Ideal para quienes buscan una opción práctica, rápida y saludable para comer mejor sin perder tiempo.
Recipientes herméticos de vidrio
Perfectos para almacenar ingredientes por separado y mantenerlos frescos.
Picadora manual
Ideal para triturar verduras, hierbas, frutos secos o preparar salsas rápidamente sin necesidad de enchufes. Perfecta para ahorrar tiempo en la preparación de ingredientes.
Recipientes pequeños herméticos de vidrio
Ideales para llevar tus snacks como fruta cortada, hummus o yogur.
Bolsas de silicona reutilizables tipo Stasher
Perfectas para transportar alimentos sin usar plásticos de un solo uso.
Bolsa térmica porta alimentos impermeable
Práctica para el trabajo o excursiones; permite transportar varios snacks y mantenerlos frescos.
Estuche Lékué para transportar alimentos
Diseñado para llevar fruta, frutos secos, yogures, cremas… sin derrames.
Tarros de cristal con tapa hermética
Ideales para mantener la despensa ordenada y conservar mejor los alimentos. Son duraderos, fáciles de limpiar y te permiten ver de un vistazo lo que tienes. Una opción práctica y sostenible para tu día a día.
Recipientes herméticos sin BPA
Una opción segura y duradera para almacenar tus comidas sin plásticos dañinos. Estos recipientes herméticos sin BPA ayudan a conservar mejor los alimentos y a reducir el uso de envases desechables.
Especiero
Un especiero te ayuda a tener las especias siempre a la vista y mantener el orden en la cocina. Facilita cocinar con más variedad y sabor, y aporta un toque cuidado al espacio.
Etiquetas decorativas
Etiquetas decorativas para tarros que combinan orden y estética. Te ayudan a identificar fácilmente los alimentos, mantener la despensa organizada y darle un toque más cuidado y personal.
Suplementos
Creatina monohidrato
El suplemento con más respaldo científico. Mejora el rendimiento, la fuerza y la recuperación muscular. Ideal si buscas un extra de energía.
Bisglicinato de magnesio
Una de las formas mejor toleradas y con mejor absorción. Ideal si buscas mejorar la relajación, el descanso o reducir la tensión muscular sin molestias digestivas.
Citrato de magnesio
Buena opción para favorecer el tránsito intestinal y mantener niveles adecuados de magnesio. Suele absorberse bien, aunque puede tener un leve efecto laxante en algunas personas.
Melatonina
Suplemento de melatonina de buena calidad, útil en momentos puntuales para mejorar el descanso o regular el ritmo circadiano.
Bienestar y autocuidado
💧 Botella reutilizable
Perfecta para tener siempre a mano en casa, en el trabajo o mientras entrenas. Es ligera, fácil de limpiar y mucho más sostenible que el uso de botellas de plástico desechables.
📖 Libro: Psiconutrición
Psiconutrición – Griselda Herrero y Cristina Andrades
Un libro fácil de leer, directo y muy práctico.
📒 Ebook de recetas saludables
Ebook: Recetas fáciles y nutritivas
Una guía con ideas sencillas para el día a día, sin ingredientes raros ni técnicas complicadas.
Ideal para cuando no sabes qué comer y quieres algo rico y equilibrado.
Lámpara de luz cálida
Perfecta para acompañar tu rutina de lectura, journaling o meditación nocturna.
🏋️♀️ Herramientas para moverte, activarte y sentirte mejor
Esterilla de yoga acolchada
Cómoda y práctica para incorporar mini-rutinas de ejercicio cada día.
📓 Agenda de papel “Minimal”
Me encanta escribir a mano para frenar el ritmo digital.
Esta agenda me ayuda a organizar la semana con más intención y sin saturarme.
🎧 Podcast: Entiende tu mente
Entiende tu mente – Podcast de psicología
Episodios cortos y claros sobre emociones, hábitos, pensamientos…
Lo escucho cuando quiero reflexionar y entenderme mejor.
Apps o herramientas digitales
🍵 Infusión relajante Yogi Tea
Yogi Tea “Equilibrio”
Una mezcla de especias y hierbas perfecta para tardes tranquilas o momentos de bajón.
Sabe a hogar y me reconecta.
💤 Melatonina (Prozis)
Tomo este suplemento de melatonina por su calidad y por cómo me ayuda a descansar mejor.
💧 Botella reutilizable Chilly’s
Bonita, ligera y mantiene el agua fresca todo el día.
La llevo siempre encima: es práctica y sostenible.
Mis básicos del día a día
Ebook recetas saludables
La utilizo a diario para recetas rápidas, limpias y sin complicaciones.
Ebook recetas saludables
La utilizo a diario para recetas rápidas, limpias y sin complicaciones.
Ebook recetas saludables
La utilizo a diario para recetas rápidas, limpias y sin complicaciones.
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